子どもの夏休み、ママが疲れるのは当然。でも、ハッピーリストさえあれば、元気になれますよ

8月1日のセルフコミュニケーション心理学

8月って聞くだけで、暑く感じるのは私だけではないと思います。

夏本番!

子ども達の夏休みもすでに中盤。

7月中に宿題を終わらせる!

という約束をしたお子様もたくさんいると思いますが

いかがですか?

 

学校の宿題

お昼ご飯の用意

いつもよりも一緒に過ごす時間も長い(ように感じるだけかもしれないですが)

ママへの課題も多い夏休み!

 

加えて、この暑さだもの

いつも元気なママだって疲れるのは、当然です

 

そんな時こそ、自分のハッピーリストを増やして

よし!明日からまた頑張ろう〜!

な気持ちを持ってもらいたいと思います

 

ハッピーリストの増やし方

たくさんのお金をかけなくても

少しの気持ちの切り替えと習慣で

なんだって、あなたのハッピーリストになってしまうんです

 

幸せを感じるのは、本当に人それぞれに違うし

何より

自由です

 

ビールがハッピーリストに入るママ

たくさんいると思います

私もその一人

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こんな高級ビールは毎日いただきませんよ(笑)

時々いただくから、特別感もあります

その瞬間をとても楽しみに出来るし

美味しさも格別です

いつもは第3のビールです(笑)

 

授乳中のママは

ノンアルで気分をハッピーリストに入れる

それだけで、充分心が強くなっていきます

 

夏はイベントもたくさんあります

お祭りで会う友達の笑顔は

いつもより、少しだけ開放的で

私は大好きです

 

またハッピーリストに追加です

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ハッピーリストを増やす習慣

自分の好きと嫌いをきちんと持つ

この絵本のように

ねえ どっちがすき? (幼児絵本シリーズ)

こちらの絵本は、

セルフコミュニケーション心理学の導入にもなります

絵本セラピーでとてもよく使います

ぴっかり目玉焼きと

ほっこり卵焼き

ねぇ、どっちが好き?

どっちが好きですか?

目玉焼きが好きな人は、目玉焼きを食べている時に

『やっぱり好き』と小さな幸せな気持ちになりますよね

小さな幸せな気持ちをたくさん持つと

心は折れにくく

子どものことでもイライラが減ります

イライラを減らしたいなと思うママは

ぜひ、このハッピーリストを増やす習慣

その方法を学んでみてください

この方法を楽しく学べる講座

セルフコミュニケーション心理学Basicのご案内は

こちらです

まだ少し、難しそうで(そんなことは全くないのですが、感じ方はそれぞれですもの)

とりあえず、絵本セラピーを受けてみようかな?

とお思いの方は

ぜひ8月も開催いたしますので

ご案内は

こちらです

 

私も普通の3児の母

夏休みはいつも以上にエネルギッシュになります

でも

ハッピーリストのおかげで

今日も引き続き、良い日になりそうです

 

マザーズライフスタイリスト

三橋 聡子マミー