Reset & Start たまには自分メンテナンス
風邪をひかない方法〜自論
あの猛暑から、２ヶ月ほどしか経っていないのにすっかり秋めいて
風邪ひきさんもチラホラと
自慢ですが（笑）
我が家は子どもたちと私、１年を通してほとんど風邪をひきません
私自身、とても気をつけていることがあって
子供達にもなるべく同じように一緒に気をつけています
それは
体のリンパ液
以前、
『リンパ液は自分で流れることはできなくて
血流に頼っている
血流も筋肉に頼っている』
というようなことをTV番組で聞いたことがあり
それから、夜の長めのストレッチで
リンパの流れを良くしています
週に数回の自宅でのヨガで
ある程度の筋肉も維持しているという自己満足もあります
リンパ節のある
脇をモミモミ
鎖骨もスリスリ
耳たぶも優しく引っ張ります
家にいるときは、四股ふみをして
股関節にあるリンパに刺激を与えています
ストレッチは夜の報道番組を見ながら
４０分ほど体のあちこちをゆっくりと伸ばします
ヨガをするときもありますよ
ところで
『プラシーボ効果』ってご存知ですか？
小麦粉を薬と信じて飲むと
本当に体調が改善してしまうという
心理効果のことです
私もストレッチでリンパ液が流れて
風邪をひかないと信じていますので
きっと効いています（笑）
思い込みって、ときには重要ですよね
先日、あるお食事会に参加したときに
お隣にご一緒になりました
とてもお美しくて、とてもお若い
とお見受けしましたが
なんと私よりもお姉さん！！
『わたくし、歳をとらないと決めたんです』とおっしゃるではないですか
衝撃的でしたが
これこそプラシーボ効果だなと
心理学講師としては納得のお言葉でした
３児の母という、個人的には大変嬉しい共通点と
意識は高く持とうと刺激をいただきました
Reset & Start
とは言え、毎日の家事やパソコン業務で
背中が硬くなってきます
背中は自分ではさすれません
気温が下がるとなおさら筋肉をこわばらせがちですので
風邪もひきやすいと思っています
今日は自分メンテナンスに出かけてまいりました
自分で思っていた以上に背中が硬くなっていたようで
早めに来て良かったです
首の後ろも柔らかくしていただき
視界もスッキリ
背も高くなったような気がします
プライベートサロンですので
ゆったりと施術してただけました
ママたちこそ、自分メンテナンス必要だと思います
オススメのサロンです
イベント
明日、10/17(土)はマザーズブリッジクラブ主催の
筆遊び☆書道ワークショップ開催です
おかげさまで満席となっております
10/20(火)、10/27(水)は野菜ビュッフェレストランアイデケーノで
絵本セラピー®を開催します
絵本を使って心の深呼吸
ぜひご参加ください
お問い合わせはお店までお願いします
どうぞ、お風邪をひかないように
ぐぐーっとストレッチしてみてくださいね
Mothers Bridge Club代表
