自分のダメ母さ加減を知ることで、心が楽になる方法
忘れ物に気づいちゃった時
子どもが登校した後
掃除機をかけると色んな物を発見します
＊昨日履いていた靴下
＊学校からのプリント
＊その時は可愛いからと取っておいた、お菓子のパッケージ
＊コンビニでの買い食いの残骸
そんな中
子どもの忘れ物に気付いた時
私の中で2つの思考が天秤に掛けられます
①その場にそのまま置いておく
②届ける
①の場合
・子どもが困った状況をどう対応(回避)するか、１つの経験になる、かもしれない
・反省を踏まえて、「明日からは忘れない様にしようと」と気をつける、かもしれない
②の場合
・明らかなる甘やかしになる、かもしれない
・気づいたから届けてあげたという親切心、かもしれない
・「ママありがとう！大好きだよ」と子どもとの間にさらなる信頼感が生まれる、かもしれない
葛藤します
いずれにしても
「かもしれない」という仮想しかこの段階ではうまれません
そんなときどうする？
今朝は、小学校1年生の次女が
宿題、音読カード、連絡帳、自由帳
が入っているバッグを
一式置いているのに
気づいてしまいました
葛藤の末（４０秒くらい考えました）
届けました
私の中の
ダメ母な部分(笑)と自覚しています
子育てに
正解はありません
こうしたら、こうなるという
マニュアルもありません
でも、決めるのは自分
届けた結果、必要ないものかもしれないし
明日もまた忘れていくかもしれない
届けたそのあとのことには心を騒がせないと決めて
今日は届けることを決めました
子育てをしていると
こうするとこうなるかな？と
迷いと不安が生まれることがたくさんあると思います
あぁ、やっぱりああしたからこうなったんだ
と心が騒いでがっかりすることもあるでしょう
少し心が騒いだとしても
自分の心のHappy Threshold (幸せの閾値)の幅が広いと
すぐに平穏な心に戻れます
セルフコミュニケーション心理学を受けると、こうなる
今日はママ自身の気分はいかがですか？
安定していますか？
お昼寝１時間くらい期待していたのに、１０分くらいで起きてしまって、ガッカリしていますか？
お友達とランチの約束していたのに、子どもの発熱で泣く泣くキャンセルしてしまいましたか？
保育園でギャン泣きされて、後ろ髪引かれながらの出勤でしたか？
せっかく作った離乳食、ぶちまけられましたか？
中間テストの結果がこれは何点満点なのか？と聞いてしまうほどの点数でしたか
ため息を着けば、心のざわつきはおさまりますか？
ざわついた心を安定した心に戻すにはどうしますか？
例えば
安定している心の大きさが
半径２０cmくらいのマット大
ベッドくらいの広さ
サッカーのフィールドくらい
その上に立って
後ろから不意に押された時に
安定している領域から出てしまうことで
心が騒いでしまうのならば
その大きさを大きく
その幅を広くしていけばいいんじゃないかな
と
私のセッションではいつもお伝えしています
どうやって大きくしていくかは
セルフコミュニケーション心理学Basicで
１、自分の心に向き合う習慣づけ
２、自分の思考の癖を知る
３、心の幅（Happy Threshold)のための100の幸せ
全３回で学びます
そのあと、定期的なフォローアップセッションで
少しずつ、大きくしていきます
大丈夫ですよ
キーキーしながら第１子の子育てをしていた私が
この心理学に出会って、今がありますから
今はもう、毎日心は安定していると自分自身で確信しています
ママになって
ママという季節があるならば
せっかくだもの
自分らしいライフスタイルで過ごしませんか？
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